„Das Leben beginnt am Ende der Komfortzone“
Es ist wichtig, in deiner Komfortzone zu bleiben, aber es ist auch wichtig, sie von Zeit zu Zeit zu verlassen.
Entgegen einiger Meinungen ist deine Komfortzone nicht auf einen einzelnen Standort festgelegt. Sie ist nicht an physische Wände gebunden. Die Wahrheit ist, dass unsere Komfortzone in unserem Kopf existiert. Wenn einem das bewusst ist, sollte es doch einfach sein herauszukommen, oder? Leider lautet die Antwort „Nein“. Es ist doch ein wenig komplizierter.
Komfortzonen werden aus einem bestimmten Grund „Komfort“ genannt. Weil alles, was in diese Zone fällt, uns bequem macht, weil uns alles bekannt ist und wir alles kennen. Es bereitet uns keine Kopfschmerzen, keine Sorgen. Es macht uns keinen Stress. Hierhin ziehen wir uns zurück, wenn uns das Leben zu viel und zu anstrengend wird. Es ist deine „übliche“ Umgebung, in der du alles kontrollierst und du genau weißt, was auf dich zukommt.
Komfortzonen sind gut. Aber sie werden eine negative Sache, wenn sie uns davon abhalten das Leben so zu führen, wie wir es führen sollten oder möchten.
Stelle dir eine Schildkröte vor, die sich in ihrem Panzer versteckt. Du bist die Schildkröte und der Panzer ist deine Komfortzone. Du möchtest etwas Neues ausprobieren, hast aber zu viel Angst. Deine Freunde bitten dich, etwas Neues und Lustiges zu erleben, aber du lehnst es ab. Du verbringst dein ganzes Leben in deiner Hülle. Das ist alles was du weißt und kennst. Und deswegen kannst du dein Leben überhaupt nicht wirklich genießen. Du lebst einfach in deinem Panzer.
Es stimmt schon, dass du in deiner Komfortzone glücklich sein kannst.
Aber wie bei den meisten Dingen im Leben müsstest du daran arbeiten, dieses Glücksniveau aufrechtzuerhalten. Und um das zu tun, müsstest du deine Komfortzone verlassen.
Nehmen wir zum Beispiel ein verheiratetes Paar. Wenn sie frisch verheiratet sind, scheint alles so aufregend und perfekt zu sein. Aber ein paar Monate oder ein paar Jahre später stellen sie fest, dass die beiden mit dem Leben viel zu vertraut geworden sind und nicht mehr glücklich sind. Sie wachsen nicht mehr in ihrer Beziehung.
Sie machen die gleichen Dinge immer und immer wieder, Tag für Tag. Es gibt keine Abwechslung im Alltag oder in Ihrer Ehe. Unzufriedenheit beginnt sich aufzubauen.
Um dem entgegenzuwirken, müssten sie etwas Ungewöhnliches tun. Beide Ehepartner sehen sich als selbstverständlich und müssen hart daran arbeiten, die Ehe wieder glücklich zu machen. Vielleicht können beide Tanzstunden nehmen oder an freien Tagen etwas Abenteuerliches planen.
Sie entdecken sich gegenseitig wieder, indem sie ihre Komfortzonen verlassen.
Hier einige Vorschläge, um aus deiner Komfortzone auszubrechen
Erinnere dich an deine Träume
Lass dich von deiner Komfortzone nicht nach unten ziehen! Tier im Inneren weißt du was du willst. Du hast aber zu viel Angst vor Risiken und vor dem Unbekannten. Eine realistische Methode, um deine Träume zu verwirklichen und Risiken zu minimieren ist die Planung.
Überlege genau, wie du von Punkt A (wo du dich gerade befindest) zu Punkt B (deinem großen Traum) gelangst. Wenn du es in Meilensteine und „Miniziele“ aufteilen kannst, ist das sogar noch besser! Auf diese Weise wirst du nicht das Gefühl haben, als David gegen Goliath zu kämpfen. Jedes Mal, wenn du einen Meilenstein erreichst, kommst du deinem Ziel einen Schritt näher. Nimm es locker. Setze dir ein Tages-, Wochen- oder Monatsziel und du wirst nicht einmal merken, wie weit du deine Komfortzone hinter dir gelassen hast.
Sei mutig und stell dich deinen Ängsten
Nur weil du deine Komfortzone hinter dir lässt, heißt das nicht gleich, dass du die Höhle des Löwen betrittst. Die „Außenwelt“ mag chaotisch sein, aber wenn du genug Zeit darin verbringst, wirst du feststellen, dass es nicht so schlimm ist.
Wenn du deine „große Flucht“ planst, überlege dir, was deine größte Angst ist und wie du ihr entgegentreten kannst. Wenn du zum Beispiel Angst vor öffentlichen Reden hast, liegt es vielleicht daran, dass du dir Sorgen darüber machst, dass dich jemand auslachen könnte.
Um dich dieser Angst zu stellen, stelle dir einmal folgendes vor: Du hast eine sehr wichtige Botschaft zu teilen und die einzige Möglichkeit, wie Leute davon erfahren ist es, raus zu gehen und ihnen diese Botschaft mitzuteilen. Ohne dich müssten diese Menschen ihr Leben ohne dieses wichtige Wissen leben!
Du kannst dir auch sagen, dass vielleicht die Hälfte dieser Leute im selben Boot sitzt wie du. Sie haben genauso Angst vor öffentlichen Auftritten wie du.
Was auch immer deine Angst ist, brich sie auf, bis du erkennst, wie unbedeutend sie eigentlich im Großen und Ganzen ist.
Ich persönliche nutze oft folgende Übung: Stelle dir die Situation vor, vor der du Angst hast. Jetzt stelle dir das alle Schlimmste vor, dass passieren kann. Hierbei kannst du ruhig übertreiben.
So, jetzt überlege Mal, wie schlimm es wirklich wäre wenn das passieren würde und wie realistisch diese Situation eigentlich ist. Meistens erkenne ich hierbei, dass es entweder gar nicht so schlimm ist oder die Situation so unrealistisch ist, dass alles andere dagegen recht locker wirkt.
Lerne etwas Neues
Heutzutage ist es ein Muss, neue Dinge zu erlernen. Arbeitgeber schätzen es, Kollegen schätzen es und vor allem beschränken es dich nicht auf einige wenige Dinge, die du kannst. Neue Fähigkeiten eröffnen dir eine ganz neue Welt. Sicher, es wird höchstwahrscheinlich einige Zeit dauern, aber wenn du dieselben Dinge immer du immer wieder machst, wirst du immer mehr dabei lernen. Wenn du im Leben erfolgreich sein möchtest, hilft es dabei, möglichst viele relevante Fähigkeiten zu erwerben. Kurz gesagt: Man kann nie zu viel können.
Starte ein Gespräch
Als wir Kinder waren, sagten uns unsere Eltern, wir sollten niemals mit Fremden sprechen. Aber das muss sich nicht auf unser Erwachsenenleben auswirken. Wir sind besser informiert und wissen genau, wen wir meiden und mit wem wir uns unterhalten können. Vielleicht hast du einen neuen Kollegen auf der Arbeit. Er oder sie scheint der schüchterne Typ zu sein. Anstatt dich zu verstecken sag „Hallo“ und stell dich vor. Diese Person wird deine Freundlichkeit zu schätzen wissen und dir wirst ein gutes Gefühl haben.
