Wie man seine Wünsche stimuliert und annimmt
„Wenn du liebst, was du tust – wirklich liebst – dann wirst du dabei glücklich sein. Du wirst Spaß haben, Freude und Motivation!” Und dafür gibt es auch einen neurologischen Grund. Wenn wir denken, dass etwas sehr wichtig ist, bewirkt das, dass unser Körper in einen anderen Zustand wechselt. Unser Herzschlag nimmt zu, unser Gehirn setzt mehr Dopamin und mehr Adrenalin frei. Wir werden fokussierter, wacher und motivierter.
Das passiert, wenn wir gegen einen Löwen kämpfen (um ein realistisches Beispiel zu nennen), wenn wir mit einem attraktiven Mitglied des anderen Geschlechts sprechen, wenn wir mit einem Konkurrenten diskutieren oder wenn wir an unseren Leidenschaften arbeiten.
Umgekehrt aber, wenn du etwas Stumpfes tust – das dein Körper für dein Überleben und deine Fähigkeit zu „gedeihen“ als unwesentlich erachtet – wirst du feststellen, dass dein Gehirn in seinen „Ruhe- und Verdauungszustand“ übergeht. Wir produzieren weniger Dopamin, weniger Adrenalin und Unser Herzschlag verlangsamt sich.
Im Wesentlichen langweilt es dich.
Das ist es übrigens, was bei ADHS passiert – ADHS wird durch niedriges Dopamin verursacht und das bedeutet einfach, dass die Kinder und die Erwachsenen mit der Bedingung nicht genug aufgeregt (bzw. angeregt) werden durch die Dinge um sie herum. Wir empfinden viele Dinge als nicht wichtig, interessant oder einnehmend und werden deshalb durch viele andere Dinge abgelenkt.
Ob es sich um einen eigenständigen Zustand handelt oder vielleicht um ein Zeichen von Intelligenz, steht übrigens zur Debatte!
Aber der Punkt ist, wenn wir nicht auf unsere Ziele fokussiert bleiben, dann fühlen wir uns wahrscheinlich nicht motiviert oder angetrieben von ihnen.
Dies ist jedoch nicht immer ein Problem mit den Zielen selbst – sondern vielmehr, dass wir manchmal das Gefühl haben, dass die Schritte zu weit von den Zielen entfernt sind.
Hier können wir die Visualisierung wieder nutzen, um uns wirklich zu motivieren.
So lassen wir uns einreden (oder reden uns selbst ein!), dass es draußen kalt und grau ist und wir unbedingt ins Fitnessstudio gehen MÜSSEN um unser Ziel heute zu erreichen. Das ist dann natürlich gar nicht so einfach und die meisten von uns werden einfach versuchen diese Gedanken abzuschalten und sich einfach nur einmal im Bett umzudrehen oder sich weiter in die Decke einzurollen.
Um das zu verhindern, werden wir uns stattdessen aktiv auf das Ziel konzentrieren und versuchen, diesen wichtigen emotionalen Antrieb zu nutzen. Visualisiere es und verknüpfe es dann wieder mit dem, was du tust. Erinnere dich daran, warum dein kurzfristiges Ziel nur ein Sprungbrett zu den Dingen ist, die du am meisten auf der Welt willst!
Wenn du jetzt also im Bett liegst, stell dir vor wie absolut unglaublich du aussehen wirst. Stell dir vor, wie toll es sich anfühlen würde, flache,
felsenfeste Bauchmuskeln zu haben (sofern dich das motiviert).
Stellen dir vor, wie toll es wäre, kräftige Arme zu haben, einen knackigen Hintern, oder was auch immer du erreichen möchtest! Denke darüber nach, wie viel selbstbewusster du in der Art und Weise wirst, wie sich deine Haltung ändert, wie du selbstbewusster wirst. Denke an die Energie, die du haben wirst, wenn du gesünder bist. Wie toll wäre es, am Ende des Tages nach Hause zu kommen und sich fantastisch zu fühlen!
Spüre und stelle dir wirklich das vor, was dich antreibt. Und dann wirst du feststellen, dass du fast nicht einfach im Bett bleiben kannst.
Ebenso, wenn du ein Buch schreibst, dann versuche dich darauf zu konzentrieren, wie das sein wird. Stelle dir vor, du siehst deinen Namen in großen Buchstaben auf dem Umschlag deines eigenen Buches! Stell dir vor, du wirst zu Interviews eingeladen. Stell dir das Geld vor. Stell dir vor, wie sich das auf deinen Lebensstil auswirken wird. Dann setz dich hin und schreibe dieses Kapitel!
Wir Menschen gelten allgemein als einzigartig in unserer Fähigkeit, zu visualisieren und zu planen und das ist es, was es uns ermöglicht, langfristige Strategien zu entwickeln und dadurch viel unglaublichere Dinge zu erreichen.
Denke an ein Nagetier. Eine Maus wird nur Dinge tun, die ihr kurzfristig nützen. Mäuse werden, wie Menschen, von Hunger oder anderen Grundbedürfnissen getrieben, weil es ihr evolutionärer Imperativ ist.
Aber wir Menschen haben die Fähigkeit, abstrakt zu denken! Spekulieren, vorstellen und planen. Das bedeutet, dass wir Strategien entwickeln können, um viel glücklicher, viel reicher und viel wichtiger zu sein.
Es dient jedoch immer noch den gleichen Zielen. Um motiviert zu bleiben, müssen wir uns daran erinnern, warum die kleine Handlung, die wir jetzt durchführen, tatsächlich im Dienst eines längerfristigen Ziels steht. Andernfalls machst du es genau wie die Maus und tust das, was dir in kürzester Zeit die größte Zufriedenheit bringt. Was normalerweise bedeutet, sich hinzusetzen und Kuchen zu essen…
Visuelle HIlfsmittel
Wenn es uns schwerfällt, unser endgültiges Ziel im Auge zu behalten, gibt es einen weiteren Trick, den wir anwenden können – wir verwenden reale, visuelle Hilfsmittel. Die offensichtlichsten Dinge hierfür sind natürlich Dinge, die uns auf irgend eine Art und Weise inspirieren.
Das könnten. Z.B. Fotos von Vorbildern sein, oder Bücher über erfolgreiche Menschen oder vielleicht sogar ein Foto von dir selbst, in glücklicheren Momenten deines Lebens. Solche Hilfsmittel können dich dabei unterstützen deine Ideen und Ziele zu verfolgen und dran zu bleiben!
